Els ous han deixat de ser els dolents de la nutrició. Són greixos saturats que "no provoquen malalties cardiovasculars ni colesterol", sosté el dietista nutricionista Marc Vergés, autor del llibre 'Grasas buenas. Cuida tu salud con la nutrición evolutiva" (Amat Editorial). 

A continuació us suggerim 10 receptes amb ous, i altres ingredients, per fer a casa.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.