Nutrició i salut
01/01/2019
Dieta restrictiva al gener? Les 5 idees imprescindibles per no fer dieta i menjar bé
Els nutricionistes asseguren que la millor dieta és la que segueix els patrons de vida saludable
1 min
- El gener arriba carregat de bones intencions, entre les quals hi ha menjar millor. Una dieta en la qual coincideixen els nutricionistes de tots els corrents és la que demana no fer restriccions de cap aliment.
- A l'hora de voler tornar a la normalitat alimentària, les dietes miraculoses no solucionen res. Defugiu-les amb un decàleg de bons aliments.
- La dieta mediterrània és l'única que s'erigeix com a saludable entre totes les dietes. Per què és la que menys es practica?
- Quan es recomana menjar de tot i de forma variada, la població malinterpreta les recomanacions. S'ha de menjar tot el que es pot trobar en un supermercat. Què vol dir exactament "alimentació variada"?
- Menjar verdures, llegums, cereals integrals, fruita dolça i fruits secs de forma abundant, i amb ingestes moderades de proteïna animal, és la clau d'una alimentació saludable. És cert que cada cop més ens obsessionem per menjar sa?
![Les dietes miracles no existeixen, però sí els bons aliments](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 16 9"%3E%3C/svg%3E)
